Um schöne, gesunde Nägel, sollten Sie konsumieren Lebensmittel reich an:
* Protein, Aminosäuren (Eier, Milch, Käse, Reis);
* Calcium (Milch, Käse, Eigelb);
* Eisen (Petersilie);
* Silizium (frisches Obst und Gemüse und Heilpflanzen wie Schachtelhalm);
* Magnesium (Kakao, Schokolade, Mandeln);
* Zink (Rüben, Kohl, Weizenkeime).
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